在行一点:21天专注力提升训练营
课程介绍:
课程文件目录:在行一点:21天专注力提升训练营[148.02M]
练习[11.43M]
练习音频01:正念呼吸引导练习.mp3[5.43M]
练习音频01:正念呼吸引导练习.pdf[1.11M]
练习音频02:正念进食引导练习.mp3[4.69M]
练习音频02:正念进食引导练习.pdf[209.96K]
00发刊词:用正念让自己更加专注高效.mp3[19.03M]
00发刊词:用正念让自己更加专注高效.pdf[6.20M]
01正念:掌控你的注意力.mp3[18.03M]
01正念:掌控你的注意力.pdf[6.26M]
02体验课:如何完成一次正念练习.mp3[15.11M]
02体验课:如何完成一次正念练习.pdf[5.73M]
03正念练习态度一:初心,让每次体验都像第一.mp3[14.55M]
03正念练习态度一:初心,让每次体验都像第一.pdf[2.15M]
04正念练习态度二:接纳,接受自己当下的状态.mp3[20.07M]
04正念练习态度二:接纳,接受自己当下的状态.pdf[2.57M]
05正念练习态度三:不评断,不被判断所干扰.mp3[13.65M]
05正念练习态度三:不评断,不被判断所干扰.pdf[2.14M]
06周六加餐:正念不只让你高效,也让你快乐.mp3[9.06M]
06周六加餐:正念不只让你高效,也让你快乐.pdf[1.38M]
07第一周总结(备注无音频).pdf[694.33K]
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