小薇 EPTC急速瘦身视频讲解
课程介绍：
课程资源名称：EPTC急速瘦身视频讲解，资源大小：1.81G，详见下放截图与文件目录。
课程文件目录：EPTC急速瘦身视频讲解[1.81G]
急速瘦身训练计划[986.62M]
初级（一整套）[202.89M]
10双腿离地触脚尖.3gp[19.15M]
11静蹲.3gp[33.21M]
1屈腿碰膝.3gp[9.77M]
2原地高抬腿.3gp[10.34M]
3摆臂顶膝.3gp[20.15M]
4跪姿平板支撑.3gp[17.02M]
5直腿上踢.3gp[21.41M]
6屈腿后踢.3gp[20.05M]
7仰卧抬腿.3gp[17.94M]
8坐姿收腿.3gp[17.89M]
9单腿站立.3gp[15.96M]
动作库视频[613.90M]
标准俯卧撑.3gp[18.20M]
侧卧肘支撑.3gp[13.06M]
侧卧肘支撑进阶.3gp[12.91M]
对侧卷腹.3gp[24.66M]
对侧屈膝卷腹.3gp[15.54M]
俄罗斯转体.3gp[17.25M]
俯卧撑移肩.3gp[16.36M]
俯卧交替踢腿.3gp[17.46M]
俯卧提臀收腿.3gp[17.41M]
跪姿击掌俯卧撑.3gp[18.06M]
健身球平板支撑.3gp[11.55M]
交替箭步蹲.3gp[16.03M]
平板支撑屈肩.3gp[14.53M]
平板支撑屈肩伸髋.3gp[16.91M]
平板支撑屈髋.3gp[18.98M]
深蹲.3gp[22.43M]
深蹲跳.3gp[17.45M]
四足平板支撑.3gp[15.59M]
四足支撑爬行二.3gp[7.88M]
四足支撑爬行一.3gp[19.78M]
四足支撑膝盖离地.3gp[23.32M]
下蹲.3gp[11.65M]
心形俯卧撑.3gp[18.22M]
仰卧静力交替抬腿.3gp[25.76M]
仰卧静力抬腿.3gp[19.11M]
仰卧屈髋绕圈.3gp[25.82M]
仰卧屈髋伸膝.3gp[22.61M]
仰卧屈膝卷腹.3gp[22.07M]
仰卧抬双腿.3gp[18.09M]
坐姿肩屈.3gp[21.79M]
坐姿肩屈进阶.3gp[22.48M]
坐姿收腿.3gp[18.90M]
坐姿抬腿击掌.3gp[16.97M]
坐姿抬腿静力屈髋.3gp[15.05M]
中级级（一整套）[147.44M]
1开合跳.3gp[20.72M]
2前后跳.3gp[9.52M]
3原地高抬腿.3gp[10.34M]
4平板支撑.3gp[17.40M]
5动态腘绳肌.3gp[24.94M]
6侧仰卧起坐摸脚踝.3gp[29.69M]
7T字支撑.3gp[17.97M]
8仰卧屈膝转体.3gp[16.86M]
动作库.xls[52.00K]
急速减脂训练动作库.xls[35.50K]
急速瘦身动作库.zip[786.64K]
拉伸方法.doc[135.50K]
能量激活训练.docx[20.25K]
瘦身图片.zip[21.37M]
训练动作视频汇总[868.63M]
8分钟给你6块腹肌[80.23M]
8分钟给你6块腹肌第1级.flv[14.61M]
8分钟给你6块腹肌第2级.flv[16.96M]
8分钟给你6块腹肌第3级.flv[21.48M]
腹肌训练P90X_健身.flv[27.19M]
部分有氧训练动作[104.27M]
摆臂侧踢腿.3gp[5.69M]
摆臂弓步跳.3gp[4.68M]
侧踢腿.3gp[6.09M]
大步跑.3gp[5.33M]
俯身蹬地跳.3gp[16.19M]
高强度有氧训练(1).3gp[15.49M]
高强度有氧训练(2).3gp[12.76M]
高强度有氧训练(3).3gp[14.15M]
高抬腿.3gp[4.57M]
后踢腿.3gp[5.16M]
快速减脂动作1.3gp[14.15M]
康复性训练[127.11M]
VID_20150608_141037.mp4[11.92M]
VID_20150608_141106.mp4[21.64M]
膝关节恢复性训练.3gp[28.65M]
腰腹训练（静力性训练）(1).3gp[51.13M]
腰腹训练（静力性训练）(2).3gp[13.77M]
力量训练[57.10M]
俯身侧收腿.3gp[11.22M]
深蹲解说.3gp[14.69M]
下蹲跳.3gp[5.19M]
仰卧抬腿收腹~简单.3gp[11.53M]
仰卧抬腿收腹~难.3gp[8.79M]
展臂深蹲.3gp[5.68M]
哑铃健身[264.65M]
肩部训练(1).3gp[27.77M]
肩部训练(2).3gp[29.66M]
肩部训练(3).3gp[30.35M]
快速燃脂训练(1).3gp[25.69M]
快速燃脂训练(2).3gp[16.80M]
快速燃脂训练(3).3gp[13.02M]
快速燃脂训练(4).3gp[15.16M]
快速燃脂训练(5).3gp[10.09M]
快速燃脂训练(6).3gp[14.93M]
收紧手臂(1).3gp[25.60M]
收紧手臂(2).3gp[33.33M]
训练臀腿.3gp[22.25M]
有氧训练[235.27M]
摆臂侧踢腿.3gp[5.69M]
摆臂顶膝.3gp[20.15M]
摆臂弓步跳.3gp[4.68M]
侧踢腿.3gp[6.09M]
大步跑.3gp[5.33M]
俯身蹬地跳.3gp[16.19M]
高强度有氧训练(1).3gp[15.49M]
高强度有氧训练(2).3gp[12.76M]
高强度有氧训练(3).3gp[14.15M]
高抬腿.3gp[4.57M]
跪姿平板支撑.3gp[17.02M]
后踢腿.3gp[5.16M]
快速减脂动作1.3gp[14.15M]
快速减脂动作2.3gp[11.82M]
快速减脂动作3.3gp[5.81M]
前踢腿.3gp[9.91M]
移步侧踢腿.3gp[10.48M]
原地小跑步.3gp[5.62M]
原地转身跳.3gp[3.95M]
展臂开合跳1.3gp[4.03M]
展臂开合跳2.3gp[5.16M]
站姿后踢腿.3gp[19.15M]
坐姿收腿.3gp[17.89M]
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